ทำอย่างไรจึงจะอยู่อย่างมีความสุข

       ความเอ๋ย ความสุข             ใครๆทุกคน ชอบเจ้า เฝ้าวิ่งหา

“แกก็สุข ฉันก็สุข ทุกเวลา”       แต่ดูหน้า ตาแห้ง ยังแคลงใจ

ถ้าเราเผา ตัวตัณหา ก็น่าจะสุข     ถ้ามันเผา เราก็ “สุก” หรือเกรียมได้

เขาว่าสุข สุขเน้อ อย่าเห่อไป       มันสุขเย็น หรือสุกไหม้ ให้แน่เอ่ยฯ

"ท่านพุทธทาสภิกขุ"

ความสุข เป็นยอดปรารถนาของมนุษย์ที่สามารถแสวงหาได้ ซึ่งแนวทางในการทำตัวให้มีความสุข มีดังต่อไปนี้

1. การรักษาสุขภาพทางกายให้แข็งแรง

2. มีความสุขกับการทำงาน

3. รู้จักตัวเองอย่างแท้จริง

4. มีอารมณ์ขัน มองโลกในแง่ดี

5. ไม่ควรเก็บอารมณ์ขุ่นมัว

       ดังคำกลอนที่ว่า

เหนื่อยก็พัก หนักก็วาง  วุ่นก็ให้ว่าง ทุกอย่างก็สบาย

6. ควรมีงานอดิเรกและการพักผ่อนหย่อนใจ

7. หาสิ่งยึดเหนี่ยวทางใจ

8. พร้อมที่จะเผชิญปัญหาและความกังวลใจ

         สิ่งล่วงแล้ว แล้วไป อย่าใฝ่หา           ที่ไม่มา ก็อย่าพึง คนึงหวัง

อันวันวาน ผ่านพ้น ไม่วนวัง                   วันข้างหน้า หรือก็ยัง ไม่มาเลย

 9. ใช้เวลาเป็นยารักษาความเจ็บปวด

10. ค้นหาเป้าหมายของชีวิต

ในท้ายที่สุดขอฝาก

 

  อันทุกข์สุขอยู่ที่ใจ มิใช่หรือ             ใจเราถือเป็นทุกข์ไม่สุกใส

ใจไม่ถือเป็นสุขไม่ทุกข์ใจ         เราอยากได้ความทุกข์หรือสุขนา

 “ขอให้ท่านผู้อ่านจงประสบแต่ความสุข.......”

 

ที่มา: (copyมาจาก) ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์
โรงพยาบาลรามาธิบดี ของนางจิรา เติมจิตรอารีย์ พยาบาลจิตเวช ภาควิชาจิตเวชศาสตร์

 

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมที่  http://www.oknation.net/blog/print.php?id=165644