โยคะใบหน้าเป็นการนวดหน้าที่มีระบบ มีการกดจุด พร้อมกับการหายใจเข้า-ออก เพื่อช่วยผ่อนคลายให้กับผิวหน้า ทำให้ริ้วรอยจางลง การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น คงความอ่อนเยาว์ และทำให้ผิวตึงตัวไม่หย่อนคล้อย เริ่มบริหารใบหน้าดวยโยคะกันตั้งแต่วันนี้ เพื่อชะลอความเสื่อมโทรมของผิวให้ช้าลง ความเปล่งปลั่งสวยงามจะได้อยู่กับคุณนานเท่านาน เริ่มต้นด้วยการล้างหน้าและทาครีม เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น ซึ่งจะช่วยให้การลูบผิวเพื่อการทำโยคะหน้าเป็นไปได้ง่ายขึ้น 1. ยืดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของใบหน้า ทำท่าละ 3-5 ครั้ง โดยช่วงที่กดลูบให้หายใจเข้า เมื่อปล่อยให้หายใจออก หน้าผาก ยืดกล้ามเนื้อโดยใช้นิ้วชี้กดตรงโคนผมเพื่อให้ผิวยืด จากนั้นใช้นิ้วกลางหรือนิ้วนางกดลูบผิวลงมาบริเวณหน้าผากช้าๆ ระหว่างคิ้ว - ใช้นิ้วที่ถนัดวางที่หว่างคิ้ว กดเบาๆ แล้วลูบออกไปด้านข้าง ระวังอย่ากดแรงจนเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดรอยช้ำได้ จมูก ลูบบริเวณสันจมูกจากบนลงล่าง จากนั้นลุบออกด้านข้างตามแนวของกล้ามเนื้อ รอบดวงตา กดที่หัวตาเบาๆ แล้วลูบออกไปทางด้านข้าง ทั้งด้านบนและด้านล่าง รอบริมฝีปาก ใช้นิ้วชี้กดเบาๆ ที่มุมปาก ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางของอีกมือหนึ่งค่อยๆ ลูบออกไปทั้ง 4 ทิศทาง คือ เฉียงขึ้นไปทางไรผมด้านข้างตรงไปถึงติ่งหู เฉียงลงทางขากรรไกร และลงไปที่ปลายคาง ทำสลับกันทั้ง 2 ข้าง คอและคาง วางมือบนปุ่มกระดูกไหปลาร้า แล้วลากมือเฉียงผ่านลำคอขึ้นไปข้างๆ ใบหน้าจนถึงหู จากนั้นวางมือบริเวณกระดูกขากรรไกรจากคางขึ้นไปถึงหู 2. เมื่อยืดกล้ามเนื้อใบหน้าเสร็จแล้ว ให้ออกกำลังกล้ามเนื้อใบหน้าต่อ โดยพยายามเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณนั้นๆ ให้มากที่สุด หน้าผาก ย่นหน้าผากขึ้นเต็มที่ ค้างไว้ประมาณ 3 วินาที แล้วปล่อย ทำซ้ำประมาณ 3-5 ครั้ง รอบดวงตา หยีตาหรือหลับตาปี๋ให้เต็มที่ ริมฝีปาก ยิ้มเต็มที่แบบสุดๆ จมูก ย่นจมูกให้อวัยวะทุกส่วนบนใบหน้าย่นเข้ากัน เมื่อออกกำลังกล้ามเนื้อใบหน้าเสร็จเรียบร้อยแล้ว ให้ต่อด้วยการยืดกล้ามเนื้อตลอดทั้งตัว เพื่อให้เป็นการจบที่เสร็จสมบูรณ์
เปิดค่าชดเชยลูกจ้าง เหยื่อสตง.ถล่ม จ่าย4 กรณี หากเสียชีวิตได้เงินเท่าไหร่?
นายกฯ ออกแถลงการณ์ ท่าทีต่อนโยบายสหรัฐฯ ขึ้นภาษี36
หัวหน้าทีมกู้ภัยอิสราเอล แกะอาร์มส่งให้ผู้ว่าฯชัชชาติ รู้ความหมายแล้วซึ้ง!
บิณฑ์ เผยเบื้องหลังความยาก ของภารกิจช่วยชีวิตเหตุตึกถล่ม
ในหลวง โปรดเกล้าฯ ให้ พล.ต.หญิง คุณหญิงชยุตรา วชิรพัทธโสภา เป็นผู้แทนพระองค์
บุ๋ม ปนัดดา เปิดภาพตึก สตง. ถล่ม ตอบคำถามที่ทุกคนสงสัย
เป็นเรื่องแล้ว! นางงามแม่เลี้ยงเดี่ยว ท้าฝั่งอดีตสามี งัดหลักฐานค่าเลี้ยงดู
มิ้นต์ ชาลิดา พูดครั้งแรก! สาเหตุแท้จริงไม่ร่วมงานบอลช่อง3
ไม่รอด! สาวมือตัดเชือกช่างทาสีปี64 ถูกรวบแล้วหลังหนีหมายจับ
สถานทูตจีน โพสต์ คัดค้านการใส่ร้ายป้ายสีบริษัทจีน
ผู้เชี่ยวชาญ วิเคราะห์คดีคิมซูฮยอนVSคิมแซรอน โคตรอึ้ง!คนติดคุกอาจเป็น..?
มดดำ หลุดเต็มๆ สถานะหัวใจพระเอกดัง กับ สาวต่างช่อง แฟนๆส่งกำลังใจด่วน
นาทีซึ้ง..คุณเอถูกแย่งลูกหลังผ่าคลอด ได้เจอหน้าลูกครั้งแรก
งานเข้า ดิว อริสรา แบรนด์เนมดัง แจ้งความฉ้อโกง ปมสร้อยหรู 7 ล้าน
เปิดจำนวนเงินเยียวยาเหยื่อตึกถล่ม ได้น้อยมาก! เเคนี้เนี่ยนะ!
อีกเเล้ว! พระราม2ระทึก รถเครนสลิงขาด บาดเจ็บ 1 ราย
ชัชชาติ อัปเดตกู้ซากตึกถล่ม ขอโทษปชช. ย้ำทุกคนทำเต็มที่แล้ว
หมอปลายทำนาย คดีดิไอดอน “เขาคนนี้” จะได้อิสรภาพในปีนี้
ผู้เชี่ยวชาญเผย ไทยเป็นเจ้าของ2สถิติโลก ปมตึกสตง.ถล่ม
หมอปลาย ทักแรงอีกสงกรานต์นี้ระวัง! หลังเตือนแผ่นดินไหวถูก
ชาวเผือกแห่จับตา...ตงตง กฤษกร เลิก แฟนสาวแล้ว?หลังลบรูปคู่เกลี้ยง?
คุณปู่ Squid Game โอ ยองซู ส่อติดคุก หลังอุทธรณ์คดีอนาจารไม่รอด
เพื่อนสนิท เดือด! โพสต์ฟาดฝ่ายชายรัวๆ ปมเชฟเป่าเป้วิวาห์ล่ม
สัญญาณที่ดี! นาทีค้นหา ได้ยินเสียงเคาะ3ที ตอบกลับเจ้าหน้าที่
lisa สวยจัง
โดรน : บริษัทในเครือกูเกิลให้บริการส่งสินค้าด้วยโดรนครั้งแรกในโลกที่ออสเตรเลีย(คลิป)
เจ้าแมวจอมป่วน! 21 รูป ของเจ้าเหมียว ที่จะทำให้คุณยิ้มได้ ตลอดวัน!
ยิ่งดูยิ่งรัก! เปิดโมเมนต์น้องเกลไหว้พี่การ์ด ถูกสอนมาดีมาก
อึ้งกันหมด! เปิดงานศิลปะของ ปุ้มปุ้ย พรรณทิพา ฝีมือดีมาก
แคท ซอนญ่า เซอร์ไพรส์แฟนๆ ท้องรอบสอง ความสวยแม่พุ่งมาก
ลือสนั่นพระเอกซุปตาร์ เลิกราเมียมหาเศรษฐี 4 เดือนเเล้ว!
แกะทริคปั้นหุ่น ตั๊ก บริบูรณ์ 90วันหายไป15โลซิกแพคแน่นมาก
ชมคลิปน้องมายูโชว์รำอ่อยช้อย ออร่าความสวยฉายชัดขึ้นทุกวัน
ฐิสา เผยเหตุเลือกร้องเพลงระยะทำใจ ลึกซึ้งจนกัน น้ำตาคลอ
เปิดภาพล่าสุด ลูก เอ อัญชลี ตอนนี้โตเป็นสาวเเล้วสวยจริงๆ
เรื่องวุ่นๆของวัยรุ่นบ้านเบ็คแฮม เเห่จับพิรุธ 2 พี่น้อง บรูคลิน - โรมีโอ ไม่ถูกกัน
ส่องบรรยากาศเฉลยเพศ สมฐานะ ทายาทรุ่น 4 ตระกูลมาลีนนท์
กรี๊ดสตูฯแตก!ร้องข้ามกำแพงเล่นใหญ่พาคู่แฟนเก่า มาเจอกันหลังเลิกลา!
เต้ย จรินทร์พร เปิดความรู้สึกหลังถูกวิจารณ์เรื่องชุดกางเกงขาสั้น
เปิดภาพ คุณย่าน้องเกล ลงพื้นที่กู้ซากตึกถล่ม ปิดหน้า แต่ทุกคนจำได้!
ในที่สุด! มิค-เบนซ์ ปล่อยภาพพรีเวดดิ้งครั้งแรก หลังวิวาห์ 12 ปี
ความเป๊ะไม่มีแผ่ว! เธอคนนี้โชว์ลุคชิลๆริมถนน พี่วินยังเหลียวมอง
จริงหรือจ้อจี้?ภาพหลบมุมจุ๊บหวาน อ้างหนุ่มสาวคนดังหลุดโพล๊ะ!
ดังทั่วโลก!นางเอกไทยโผล่แว่บๆ The WhiteLotus 3 แต่สวยจนโดนขอวาร์ป!
ส่องความร่ำรวย ไอยู ปีที่เเล้ว(2024) รับค่าตัวมหาศาล
หนุ่ม กรรชัย เจอถามคิดถึงอะไรวันแผ่นดินไหว แต่คำตอบแม่แอฟพีคกว่าทำสตูแตก!
ไม่ห่างแม้แต่นาที! ดาราหนุ่มดูแลน้องเกลในวันพิเศษสุดอบอุ่น
ส่องโมเมนต์แอฟ-นนกุล หวานแบบเงียบๆ แต่งานนี้เล่นเอาใจฟู!
อุ้ย!!ตาดีแอบแชะคู่สุดฮอตแบคฮักกันกลางคอน นี่เราจิ้นคนเป็นแฟนกันเหรอ?
ว้าว! น้องมายู ถ่ายแบบสวยกรุบ เริ่มเห็นการยิ้มแบบใหม่แล้ว
นับถือน้ำใจ! ดาราสาวดัง ลงพื้นที่ตึก สตง. ถล่ม ด้วยตัวเอง