โยคะใบหน้าเป็นการนวดหน้าที่มีระบบ มีการกดจุด พร้อมกับการหายใจเข้า-ออก เพื่อช่วยผ่อนคลายให้กับผิวหน้า ทำให้ริ้วรอยจางลง การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น คงความอ่อนเยาว์ และทำให้ผิวตึงตัวไม่หย่อนคล้อย เริ่มบริหารใบหน้าดวยโยคะกันตั้งแต่วันนี้ เพื่อชะลอความเสื่อมโทรมของผิวให้ช้าลง ความเปล่งปลั่งสวยงามจะได้อยู่กับคุณนานเท่านาน เริ่มต้นด้วยการล้างหน้าและทาครีม เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น ซึ่งจะช่วยให้การลูบผิวเพื่อการทำโยคะหน้าเป็นไปได้ง่ายขึ้น 1. ยืดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของใบหน้า ทำท่าละ 3-5 ครั้ง โดยช่วงที่กดลูบให้หายใจเข้า เมื่อปล่อยให้หายใจออก หน้าผาก ยืดกล้ามเนื้อโดยใช้นิ้วชี้กดตรงโคนผมเพื่อให้ผิวยืด จากนั้นใช้นิ้วกลางหรือนิ้วนางกดลูบผิวลงมาบริเวณหน้าผากช้าๆ ระหว่างคิ้ว - ใช้นิ้วที่ถนัดวางที่หว่างคิ้ว กดเบาๆ แล้วลูบออกไปด้านข้าง ระวังอย่ากดแรงจนเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดรอยช้ำได้ จมูก ลูบบริเวณสันจมูกจากบนลงล่าง จากนั้นลุบออกด้านข้างตามแนวของกล้ามเนื้อ รอบดวงตา กดที่หัวตาเบาๆ แล้วลูบออกไปทางด้านข้าง ทั้งด้านบนและด้านล่าง รอบริมฝีปาก ใช้นิ้วชี้กดเบาๆ ที่มุมปาก ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางของอีกมือหนึ่งค่อยๆ ลูบออกไปทั้ง 4 ทิศทาง คือ เฉียงขึ้นไปทางไรผมด้านข้างตรงไปถึงติ่งหู เฉียงลงทางขากรรไกร และลงไปที่ปลายคาง ทำสลับกันทั้ง 2 ข้าง คอและคาง วางมือบนปุ่มกระดูกไหปลาร้า แล้วลากมือเฉียงผ่านลำคอขึ้นไปข้างๆ ใบหน้าจนถึงหู จากนั้นวางมือบริเวณกระดูกขากรรไกรจากคางขึ้นไปถึงหู 2. เมื่อยืดกล้ามเนื้อใบหน้าเสร็จแล้ว ให้ออกกำลังกล้ามเนื้อใบหน้าต่อ โดยพยายามเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณนั้นๆ ให้มากที่สุด หน้าผาก ย่นหน้าผากขึ้นเต็มที่ ค้างไว้ประมาณ 3 วินาที แล้วปล่อย ทำซ้ำประมาณ 3-5 ครั้ง รอบดวงตา หยีตาหรือหลับตาปี๋ให้เต็มที่ ริมฝีปาก ยิ้มเต็มที่แบบสุดๆ จมูก ย่นจมูกให้อวัยวะทุกส่วนบนใบหน้าย่นเข้ากัน เมื่อออกกำลังกล้ามเนื้อใบหน้าเสร็จเรียบร้อยแล้ว ให้ต่อด้วยการยืดกล้ามเนื้อตลอดทั้งตัว เพื่อให้เป็นการจบที่เสร็จสมบูรณ์
อรอุ๋ง อดีต BNK48 เคลื่อนไหว หลังถูกโยงปมร้อน หมอบี ทูตสื่อวิญญาณ
ลุงพลนอนคุก! ศาลฎีกาพิจารณาไม่ทัน ส่งตัวคุมขังเรือนจำมุกดาหาร
เปิดค่าเทอมโรงเรียน น้องเกล ชั้นเตรียมอนุบาล หรูหราสมเป็นทายาทหมื่นล้าน
แม่น้องชมพู่ พูดแล้ว!! หลังศาลสั่งจำคุกลุงพล 26 ปี
หมอบี แววตาเปลี่ยนทันที หลังกรรชัยพูดประโยคนี้!?
เจ้าชายมาทีน โพสต์ภาพคู่พระชายา รับวันเกิดปีที่ 34
สะเทือนวงการสงฆ์ หมอปลา เเฉพระดังภาคเหนือให้ลูกศิษย์อมบวบ!
เปิดคำถามเด็ด! หนุ่ม กรรชัย อยากถามหมอบีให้เคลียร์
อ.ดร.ตฤณห์ เปิด 5 เหตุผลทำไมคนถึงชอบ เผือก จนติดงอมแงม!
อาร์ต พศุตม์ ลั่นหมายศาลมาแล้ว จะได้รู้สักที ว่าอะไรคืออะไร
ส่อง3แคนดิเดตชิงตำแหน่ง แม่ทัพภาค2 คนต่อไป
ยินดีทั้งประเทศ! เจมส์ จิรายุ เตรียมเป็นคุณพ่อแล้ว
หมอปลา แฉประสบการณ์ตรงวัดดัง อึ้งรายรับหลักหมื่น(ล้าน)
หมอบีเปิดปาก! ยืนยันให้เงินบริจาคหลวงพ่ออลงกต ปัดตอบรถของใคร!?
ชี้หมอบี อาจเข้าข่ายฉ้อโกงประชาชน เผยมีบางอย่างความผิดสำเร็จแล้ว
ปาปริศนาครั้งใหญ่! ลิซ่า BLACKPINK ลือสนั่น MV เพลงใหม่จะสื่อถึง รักเก่า?
แอน ทองประสม งงหนัก ดราม่าล้อเลียนแก๊สพิษ ยันแค่กินข้าวกับเพื่อน
สพฐ. ห่วงครูสาว หลัง ม.5 รัวหมัดใส่ เหตุไม่พอใจผลคะแนน
หลายคนสงสัย หนุ่มข้างกาย เจนี่ คือใคร รวยไม่ธรรมดา
เปิดโพสต์ล่าสุดทนายเกิดผล ชี้แจงเหตุถอนตัวคดีวัดพระบาทน้ำพุ
ไหนใครว่าแพง?ล่าสุดเมนู3อย่าง 599 ของ ดิว อริสรา ขายหมดเกลี้ยงจ้า!
หลวงพ่ออลงกต ปิดวาจา หลังประเด็นร้อนเงินบริจาค-ที่ดิน 2,000 ไร่!
ดัง พันกร ว่าไง!? กัมพูชาพาผู้ช่วยทูตทหาร 9 ปท. ลงพื้นที่
สดุดีทหารกล้า เรือตรี ภัชทราวุธ รัตนวงษ์ เสียชีวิตขณะปฏิบัติหน้าที่
lisa สวยจัง
โดรน : บริษัทในเครือกูเกิลให้บริการส่งสินค้าด้วยโดรนครั้งแรกในโลกที่ออสเตรเลีย(คลิป)
เจ้าแมวจอมป่วน! 21 รูป ของเจ้าเหมียว ที่จะทำให้คุณยิ้มได้ ตลอดวัน!
เปิดภาพ น้องสาวณิชา ณัฏฐณิชา ที่ไม่ค่อยได้เห็นออกสื่อ
รูปหล่อพ่อรวย! ซุปตาร์หนุ่ม ที่เเท้คือทายาทเศรษฐีตระกูลดัง
ทายาทดาราดังคนนี้ สวยขึ้นมาก จนแม่ลั่นห้ามจีบ หวงหนักมาก
จำเธอได้มั้ย อดีตนางเอกหมอชิต ล่าสุดเป็นคุณเเม่ลูก 2
จำแทบไม่ได้เลย! หน้าใหม่ ตั๊กแตน ชลดา ดูเด็กลงเว่อร์
ย้อนชมแฟชั่น สมเด็จพระพันปีหลวง เเฟชั่นไอคอนคนเเรกของไทย
สุขปนซึ้ง! เฮียบอย พร้อมเป็นทุกอย่างให้ น้องวันใหม่ ตลอดไป
สาวคนดัง ประกาศข่าวดี ท้องแล้วจ้า! หลังเพิ่งถูกขอแต่งงาน
อุ๊ย!! โบว์ เบญจวรรณ โพสต์ภาพนี้ ชาวเน็ตคุ้นๆกันไหมเอ่ย
เฉลยแล้ว หนุ่มที่อยู่ข้างๆเจนี่ คือใคร? ดีกรีไม่ธรรมดา
ไม่น่าเชื่อว่าอายุ 50! ฮาจีวอน อวดหุ่นเป๊ะ ลุคนี้สวยเท่เกินต้าน!
รู้จัก พ่อครูภรัณ หนุ่มหล่อจาก เขมจิราต้องรอด ที่ทำสาวๆยกมือท่วมเกศา
ฟลุ๊ค-นาตาลี ประกาศข่าวดี ทายาทหมื่นล้านมาเพิ่มอีกคนเเล้ว
น้องเป่าเปา-น้องเป่าเป้ย์ ออกงานได้แล้ว ออร่าซุปตาร์พุ่งสุดๆ
ใบเฟิร์น พิมพ์ชนก อวดลุคสุดเริ่ด ทำพระเอกดังลั่น ไม่เกินไปหน่อยหรอ
อุ๊ย!กัน นภัทร ฉลองคอนโดใหม่มี สาวคนดัง ร่วมปาร์ตี้ สัญญาณรีเทิร์นชัด!
ให้มันเป็นสีชมพู! อาเล็กธีรเดช หอบรักข้ามทวีปบินเซอร์ไพรส์ โบว์เมลดา ถึงอังกฤษ
รู้จัก อรอุ๋ง พัศชนันท์ อดีตไอดอล BNK48 สู่ CEO ค่ายเพลง!
เปิดบ้านพระเอกดัง น้ำ รพีภัทร เรียบง่ายเกินคาด สมถะมาก
ดาราดัง 2 คน เที่ยวต่างแดน แต่ละช็อตแฟนๆแซว จิ้นได้ไหม
ลือสนั่น พระเอกดัง โดนเมียเก่าเเฉ ขอค่าเลี้ยงดูลูกหมื่นล้าน!
สวยสตรอง!หลิงหลิงคอง เปิดร้านใหม่!ลงมือเก็บกวาดเองทุกซอกทุกมุม!
เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ ลุคใหม่เท่บาดใจ ถูกทักคล้ายนักร้องคนนี้?
นักร้องสาว เคลียร์ประเด็นร้อน หลังโดนจับตาซุ่มกิ๊ก หมอบี